| 1 | Les Thérapies Comportementales et Cognitives (TCC)
Les boucles émotionnelles - 18 nov 19 |
|---|---|
| 2 | Les troubles bipolaires
Le contrat d'objectifs therapeuthiques - les comportements problèmes - 25 nov 19 |
| 3 | Les symptômes dépressifs
Life Chart - 2 dec 19 |
| 4 | Les symptômes maniaques/hypomaniaques
Le graphe de l'humeur - 9 dec 19 |
| 5 | Les thymorégulateurs
La Life Chart - 16 dec 19 |
| 6 | Les thymorégulateurs (suite)
Le contrat thérapeutique-Objectifs SMART - 6 jan 20 |
| 7 | Les autres traitements : antidépresseurs, antimaniaques et anxiolytiques - 13 jan 20 |
| 8 | Les différents facteurs impliqués dans la bipolarité
Le contrat thérapeutique-Objectifs SMART - 20 jan 20 |
| 9 | Les routines biologiques
Le contrat thérapeutique-Objectifs SMART - 27 jan 20 |
| 10 | Les différents facteurs impliqués dans la bipolarité
Séquençage de tâche - 3 fev 20 |
| 11 | Les activités plaisantes
Prescription d'activités agréables - 24 fev 20 |
| 12 | Résolution de problèmes
Prescription d'activités agréables - 02 mars 20 |
| 13 | Résolution de problèmes
Bonus Balance décisionnelle - 9 mar 20 |
| # | … |
| # | … |
| # | … |
| # | … |
Thérapeutes
Psychologue et rédactrice des comptes-rendus
Observation
Je relis, j'essaye de relire, une boucle écrite sur mon cahier et à la place de "dègue de pas pouvoir" je lis "Pas digne de pouvoir".
Quoi ? Mais non
effroi
J
Je me re-relis et je comprends
Oh mais non, j'en ai plein mes balcons. Il ne fallait pas c'est ridicule je vais les mettre où? Elle pose dans la cuisine et passe à autre chose.
C'est pas sympa de dire ça. Pourquoi fait-elle ça ?
1/ Oui mais ces fleurs là tu ne les avais pas encore
2/ Quelle numéro la mère! (Pauline)
3/ Un classique mère-fille
4/ La prochaine fois je viens les mains vides
Je suis triste et vexée.
R
Je me justifie
Ma fille pose sur la table qui sert de bureau à mon mari en télé-travail, un paquet arrivé par chronopost. Il hurle instantanément sur le non respect des gestes barrière dans cette maison. c'est bref mais tonitruant.
Le virus le fait sortir de ses gonds. Un paquet fait trembler la maison. Surtout ne pas intervenir
Je suis tétanisée, apeurée
GJ
Les poils de mes avant bras se dressent, je fais attention de ne pas bouger. J'attends que l'orage passe.
Ma mère m'appelle : "Je voulais te dire qu'on à jeté notre dévolu sur BORNÉO."
Moi : "Ah bon vous prévoyez de partir en plein confinement ? trop fort les boomers" j'éclate de rire.
Mon père hilare : "Mais non andouille, le strapontin BORNÉO, en plus c'est même pas laid."
Génial ça va le sécuriser et ça va la soulager.
Je suis fière et contente.
DC
Je propose de passer la commande par Internet. Trop tard, ils ont déjà payé.
J'appelle mon père pour prendre des nouvelles. Il me raconte que plus rien ne va, il n'a plus de sensibilité plantaire donc il tombe souvent, ses bronchioles se nécrosent il a beaucoup de mal à respirer et part dans des quintes de toux sans fin et cerise sur le gâteau ses sphincters le lâchent à chaque fois qu'il prend une douche heureusement maman s'occupe de tout elle est merveilleuse.
Pauvre papa il n'y a aucune chance que son état s'améliore à 90 ans. Pauvre maman qui veille sur lui douce et dévouée sans s'occuper d'elle, elle aussi vieillit. Il me vient une idée : un siège de douche.
Je suis très triste et très émue mais j'ai de l'espoir.
TE
Je lui parle de l'idée du siège de douche.
Mon père refuse l'idée me dit :
"Tu sais maman s'en sort très bien, elle vient dans la douche avec moi."
Il ne se rend pas vraiment compte de ce qu'elle endure même si c'est lui le malade. Je suis certaine que mon idée est une bonne solution.
Je suis bien.
C
Je propose de lui faire une petite sélection de sièges de douche sur Internet.
Le 30 mars c'est mon premier anniversaire confiné. On boit du champagne tous les 3. Mon mari me tend un coffret de chez Laduré. Ma fille sait ce qu'il y a dans le paquet elle sourit.
Je suis surprise, je n'en reviens pas qu'il ait anticipé le confinement. Je nem'attendais pas à recevoir un cadeau. C'est super.
Je suis émue, heureuse et intriguée.
EDQ
J'ouvre le paquet sous leurs yeux. Qu'y a-t-il dedans ? il y a une Iphone 7.
Ma fille enthousiaste me dit :
"Maman je vais t'aider, c'est quoi tes codes ?" Mon mari et ma fille ont hâte que je m'amuse avec mon nouveau jouet mais…
Mes codes? Mais non pas ce soir, pitié non
Piégée, obligée, résignée.
Wgv
Je prends mon ordianateur et trouve ma page de codes, je tremble. Mes sourcils sont froncés, mes gestes brutaux.
10h, les objets trouvés ont retrouvé mon classeur en live, grâce au compte que j'avais créé sur leur plateforme avec l'agent d'accueil.
Quelle chance j'ai eu. Il y a des gens honnêtes. Il marche bien leur service.
Je suis émue et heureuse.
DC
Je souris à la dame qui m'a aidée.
L'agent à l'accueil de la gare refuse de traiter le formulaire de déclaration de perte d'un objet que je lui tends.
Mais que je suis bête. Les logos RATP vert et blanc SNCF rouge et bleu marine. Je suis passée à côté.
J'ai honte en columnère contre moi.
SN
Je pars furieuse dans la gare en insultant l'agent confiné dans sa guérite, je sais qu'il ne peut pas sortir.
Un scooter klaxone derrière moi puis me double alors que je roule à vélo pour renter chez moi un soir après le travail.
Mais quoi? Qu'est ce que j'ai fait de mal?
Je suis furieuse, je veux me venger.
KI
Je le poursuis jusqu'au prochain feu à fond en vociférant.
"Alors comme ça je ne roule pas assez vite peut-être?"
"si mais en plein milieu de la route."
Il me montre une piste cyclable…
Quoi je roulais au milieu, moi?. C'est vrai. Il y a bien une piste cyclable mais en travaux.
Je suis en columnère, vexée.
nS
Moi "Vous voyez bien que c'est pas accessible!?" suivi d'un grognement haineux à son encontre. Il redémarre sans me répondre.
Intérieur T2 19h je réalise que mon classeur de TCC n'est plus sous mon bras. Je l'ai perdu.
C'est impossible. Je n'ai pas fait ça!
l'effroi
J
Mes larmes jaillissent, je quitte le tramway hébêtée.
Je m'excuse à l'avance auprès de 2 columnlègues, Romain et Samia, du bruit que je vais faire en utilisant une broyeuse à papier à côté de leur bureau pendant au moins 1 heure.
Lui : "T'inquiète pas, prends le temps qu'il faut de toute façon il faut le faire."
Elle : "j'ai demandé à ce qu'on change cette machine de place mais en attendant essaye de faire ça quand je suis en RTT ou pas là."
lui est sympa toujours arrangeant.
Elle je ne l'aime pas, elle fait des histoires et des notes pour tout.
Je suis touchée et heureuse
QU
Je suis touchée et blessée.
QM
Je sourris.
Je me raidis.
Un ami m'appelle pour me demander un service que je ne peux pas lui rendre. Je lui explique pourquoi pour la Nième fois.
il exagère on en a parlé plein de fois.
Il fait semblant de ne pas comprendre.
Je suis énervée et angoissée.
KJ
Fais toi une page FB c'est facile et gratuis.
Si tu tiens absolument à ce que ce soit moi, tu me payes.
Un ami me rappelle pour s'assurer que vraiment je n'ai pas de possibilités de bosser gratos.
Il le fait exprès c'est une stratégie.
calme, amusée.
CB
Je le laisse parler sans intervenir et il arrive tout à la conclusion que quand on n'a pas de fric on fait avec les moyens du bord, FB, surtout quand on passe sa vie dessus.
Ma fille se jette sur moi en pleurs, son amoureux vient de rompre avec elle.
C'est cruel, elle n'a pas d'autre choix que d'accepter la sentence.
Je suis boulversée, triste.
TG
Je pleure avec elle.
J'essaye de trouver des mots réconfortants en faisant appel à mon vécu.
Mon "bonjour" timide mais joyeux reste sans réponses alors que je rentre dans un bureau.
La bande d'affreux et malpolis, je le prends personnellement.
Je suis touchée, vexée.
QS
Je prend sur moi. J'ai une bouffée de chaleur
Je me raidis.
Je rencontre un problème au travail et je demande de l’aide à une personne qui me fournit la solution.
C’est incroyable qu’il soit gentil avec moi.
L'émoi, la surprise, l'émerveillement.
DQU
Je souris.
Je transpire,j’ai le visage décomposé.
Je transpire, j’ai le visage décomposé.
C’est moche à voir.
J'ai honte.
G
Je parle pour cacher mon émotion.
| Symptômes | Humeur normale | Phase dépressive | Phase (hypo)maniaque |
|---|---|---|---|
| Humeur | À fleur de peau (AFP) mais plutôt joyeuse. | Apathique, lassée de tout, molle et AFP | Enthousiaste et motivée par mes idées surtout, AFP |
| Attitude envers soi | Consciente et résignée | Négligente "lassitude" : je ne me démaquille plus | Négligente "Rien à foutre" : je ne vais pas chez le médecin, même si je souffre |
| Confiance en soi | Oui plutôt, mais je me laisse vite impressionner, je perds toute confiance en moi | Oui mais personne ne le sait à par moi | Oui rien ne m'arrête pour les sujets qui m'intéressent. |
| Activitées habituelles | Oui juste ce qu'il faut | Je me fais un montagne de tout, je ne fais plus rien | Je les oublie sciemment, je ne fais plus rien |
| Vie sociale | Plutôt agréable, j'aime recevoir, j'aime sortir | Réduite au minimum, je ne veux voir personne | J'invite à tort et à travers, je ne suis pas prête quand les invités arrivent |
| Heures de sommeil | 7 heures | 9 heures ou 10 heures | 2 heures ou 3 heures |
| Appétit / Habitudes alimentaires | J'adore manger, je me fais plaisir en cuisinant. | Je ne fais rien, seule je peux manger n'importe quoi, généralement j'attends qu'on me serve et je mange ce qu'on me donne | Je n'ai pas faim, je m'en fous, je ne veux pas perdre de temps à manger ou à faire à manger |
| Concentration | Possible mais en pointillé, je me sers un thé toutes les 1/2 heures | Difficile, mon esprit s'échappe à la 1ère occasion | Assez intensémment et de très courte durée car je pars dans tous les sens, tout me semble primordial |
| Rapidité de pensée | assez rapide, j'ai toujours du mal à exprimer ce que je pense, c'est trop confus | assez rapide,Je suis très impatiente, quelqu'un qui bute sur les mots m'énerve. | Rapide et bondissant, association d'idées et cie |
| Créativité | Je suis créative, je suis "inventeur", c'est en moi | Créative saoûlée de tout, j'ai des idées que je jette à tour de bras. | Tout s'imbrique c'est merveilleux, une idée en appelle une autre, il y a des la place pour tout le monde, c'est magique et sans fin. |
| Envie de s'amuser | Oui tout le temps, je suis toujours partante pour la déconne | Même dans les pires moments, je trouve la ressource pour me marrer | Oui le moteur Le reine des blagues et des pires running-gags c'est moi |
| Agitation | Normal | Oui et beaucoup d'impatience | Je m'épuise en marchant, je ne ressents plus la fatigue ni la douleur (ampoules aux pieds) |
| Sens de l'humour | Oui mais souvent au premier degré quand c'est à mes dépens | Oui assez ironique et désabusé | Dans le mille, en rimes, avec des jeux de mots… |
| Niveau d'énergie | Bon, normal, suffisant | Nul je suis comme un boulet | Je ne ressens pas la fatigue, je suis enthousiaste dans tous les sens |
| Sensibilité au bruit | Très sensible | Très sensible | Très sensible |
| Projets | Oui, toujours plusieurs pistes possibles à explorer. | Un seul que je fais durer même si c'est près, pour me protéger | Oui tous azimuts, je présente des concours, je me mets au défi de…. |
| Prise de decision | Difficile | Impossible | Hasardeuse |
| Intérêt pour les autres | Oui | Non, trop occupée avec moi-même pour m'intéresser aux autres | Oui surtout ma famille, mais plus généralement je suis trop auto-centrée pour capter les besoins des autres. |
| Pensées Morbides | Rarement | Pas souvent, je me fais toujours les mêmes scénario, les mêmes causes | Parfois, c'est à ce moment que je règle leur comptes à tous ceux qui m'ont gâché la vie. |
| Notion du temps | Bonne, mais je suis souvent en retard. | Relative, mes routines quotidiennes sont faites à n'importe quelle heure, seuls repères au temps la radio et mon téléphone | Personnelle, une activité devant prendre 10 minutes durera 1 heure. Je pars à un RDV à l'heure où ce RDV devrait commencer. J'oublie que c'est mon anniversaire, j'oublie tous les anniversaires. |
Ben finalement non, je suis une personne sensible à plusieurs niveaux
donc pas de retour précipité. C'est con mon contrat s'achève fin juin.
Je n'ai toujours pas repris le travail, je suis payée à ne rien
faire c'est confortable mais très culpabilisant. Le 8 la TCC reprend en présentiel (première fois que j'écris ce mot) je suis contente et angoissée.
Ce que je lis sur la maladie, ici ou là, me perturbe, j'ai l'impression que je peux enchaîner des phases UP et Down au cours d'une même journée,
les moments où je suis très créative (idées et mise en route des idées, succès) sont des phases UP qui s'auto-alimentent et me maintiennent en haut.
La dépression est plus latente et constante. Il y a toujours quelque chose pour me maintenir la tête sous l'eau même quand tout semble s'arranger, un dossier,
un truc qui traîne, une galère en suspens, un truc physique (les dents, les yeux, l'oreille, les kilos, …) toujours un os à ronger.
Est-ce un phase UP, je suis très créative (2 gifs pour AVA) et productive (mon interface TCC) ça se passe bien, malgré des
heures de procrastination, de rêveries… D'un seul coup tout s'accélère, je n'ai plus le temps de rien faire alors que
je ne fais déjà rien !?
Théoriquement je dois reprendre le travail le 11 mai, je suis heureuse mais un peu flippée quand même.
J'ai peur pour le vélo aussi, c'est une grosse responsabilité… Le doute c'est dur, on est à la fin du mois et mon boss ne se manifeste toujours pas!!!
La promiscuité m'est insupportable alors je me noye dans le codage css, php, javascript et jquery… j'adore, c'est un refuge car personne à par moi ne comprend ce que je fais,
on me fout la paix, on ne conteste pas on ne suggère même pas on en est incapable, je suis commanditaire et bénéficiaire de ma propre usine à gaz.
L'expérience du confinement est surprenante, bien sûr la privation de liberté c'est difficile et le fait de ne plus voir mes parents, mon frère, tous proches est me peine mais Internet et ses applications permettent de maintenir le lien entre nous et tout le monde va bien.
Cathy va mieux, Eva aussi mais n'a pas encore recouvré le goût ni l'odorat alors que Marie, sa mère, est malade à son tour. Être confiné dans ce petit appartement avec mon mari et ma fille est doux, calme à quelques rares exceptions.
On fait attention les uns aux autres, on regarde un film par jour, on écoute beaucoup de musique, on cuisine, on fait du sport sur youtube, on essaye de se faire du bien. FB c'est génial je communique avec tous mes amis comme jamais,
Sur Twitter j'aime bien suivre les publications de personnalités publiques que j'apprécie. On explore le système D avec Adèle, on s'est fait des masques plutôt réussits.
Mon père est sorti de l'hôpital et rentré chez lui vendredi 13 mars.
Il n'y a plus d'eau chaude chez moi et pendant plus de 2 semaines on doit faire chauffer de l'eau dans des casseroles pour se laver ou pour faire la vaisselle car le lave-vaisselle aussi est en rade, c'est démoralisant, à 3 c'est pesant.
Le 16 mars le covid 19 se rapproche, le confinement commence et la nouvelle vie qui va avec.
J'écoute beaucoup la radio, France Inter et France culture. RFI qui maintient les salaires de ses salariés, j'ai de la chance.
Deux amies Cathy et Eva sont touchées par le virus, je m'inquiète pour elles. Le 30 mars j'aurai 55 ans.
Sortir faire les courses de première nécéssité est un problème.
Chaque fois que je rentre à la maison (1 fois par semaine) c'est la crise quant au respect des règles barrière pourtant j'ai l'impression de tout faire comme il faut donc j'ai appelé le Docteur Mirabel Sarron pour me faire aider.
La veille
Le jour "j"
dans mes livres, mes carnets, mes fiches cuisine "Elle"
J'improvise
sur internet, sur youtube
Je délègue
Dans la lettre info de Picard Surgelé
Petits commerçants en bas de chez moi en plus de ce que j'ai déjà
Superette à 100m
Chez Picard à 300m
Livraison Deliveroo ou mes courses en ligne
Demander aux invités d'apporter chacun quelque chose
Utiliser les services d'un cuisinier à domicile
Petits commerçants en bas de chez moi en plus de ce que j'ai déjà
Superette à 100m
Chez Picard à 300m
Livraison Deliveroo ou mes courses en ligne
Demander aux invités d'apporter chacun quelque chose
Utiliser les services d'un cuisinier à domicile
défaire les paquets, mettre au frais
sortir les plats et ustenciles nécessaires pour cuisiner
mettre des bouteilles au frais
ranger le salon
mettre la table
dresser un buffet
préchauffer le four
ranger les courses "Picard" au frigo
défaire les paquets, mettre au frais
sortir les plats et ustenciles nécessaires pour cuisiner
mettre des bouteilles au frais
ranger le salon
mettre la table
dresser un buffet
préchauffer le four
ranger les courses "Picard" au frigo
préparer la pâte à tarte
dérouler une pâte prête à rouler dans le moule à tarte
éplucher, laver et couper les poireaux, rincer la coriandre, couper les échalottes
vider le sachet de poireaux dans la poele
faire sauter poireaux à la poele
cuire les lentilles à l'eau
Ouvrir et égoûter une boîte de lentilles
pocher le poisson à l'eau et au lait
cuire le poisson dans l'eau des lentilles
aérer
Mettre les fondants encore gelés dans des assiettes à dessert
Laisser dégeler les fondants dans leur boîte au frigo
Décongeler et réchauffer les plats "Picard"
préparer la pâte à tarte
dérouler une pâte prête à rouler dans le moule à tarte
éplucher, laver et couper les poireaux, rincer la coriandre, couper les échalottes
vider le sachet de poireaux dans la poele
faire sauter poireaux à la poele
cuire les lentilles à l'eau
Ouvrir et égoûter une boîte de lentilles
pocher le poisson à l'eau et au lait
cuire le poisson dans l'eau des lentilles
aérer
Mettre les fondants encore gelés dans des assiettes à dessert
Laisser dégeler les fondants dans leur boîte au frigo
Décongeler et réchauffer les plats "Picard"
assembler et enfourner la tarte aux poireaux - mettre le minuteur
Pré-cuire la pâte à tarte - mettre le minuteur
Remplir et enfourner le fond de tarte avec les poireaux - mettre le minuteur
laisser tiédir les lentilles
éfilocher le haddock
couper des morceaux de haddock
faire une vinaigrette
utiliser une vinaigrette toute faite
ciseler la coriandre
sortir la coriandre du congélateur
assembler la salade de lentilles au haddock dans un saladier
assembler la salade de lentilles au haddock dans des bols
assembler et enfourner la tarte aux poireaux - mettre le minuteur
Pré-cuire la pâte la tarte - mettre le minuteur
Remplir et enfourner le fond de tarte avec les poireaux - mettre le minuteur
laisser tiédir les lentilles
éfilocher le haddock
couper des morceaux de haddock
faire une vinaigrette
utiliser une vinaigrette toute faite
ciseler la coriandre
sortir la coriandre du congélateur
assembler la salade de lentilles au haddock dans un saladier
assembler la salade de lentilles au haddock dans des bols
aèrer
ranger le salon
mettre la table
dresser un buffet
mettre des bouteilles au frais
sortir des verres
retirer son tablier et aller se préparer
offrir un apéritif
inviter à passer à table
proposer à chacun de se servir soi-même buffet
faire une collecte pour commander des pizza et des bières
attendre que le cuisinier annonce : Madame est servie
attendre que quelqu'un annonce : Madame est servie
offrir un apéritif
inviter à passer à table
inviter à passer à table
proposer à chacun de se servir soi-même au buffet
faire une collecte pour commander des pizza et des bières
attendre que le "chef XX" annonce que : Madame est servie
des coupons dans mes placards
dans les taies d'oreiller, des caleçons, des nappes…
parmi les vêtements abîmés, vieux jeans, vieux survêtements
au marché saint pierre
sur sites internet de couture
sur le site de l'AFNOR
tuto sur youtube
demander à une amie couturière de m'en envoyer un par email
Ouvrir la boîte à couture
Sélectionner et sortir de la boîte : les ciseaux,le découvite, les bobines de fil, la craie, les épingles, un mètre, de l'élastique…
Sortir la machine à coudre de sa housse
Mettre la machine en route et créer des cannettes
Cadriller une page de papier
Placer les points du masque Homme sur le cadrillage, puis ceux du masque femme.
Découper le papier suivant les pointillés
Repasser les coupons de tissu
Appliquer le patron sur le tissu avec des épingles puis découper, 2 faces par masque
Reproduire l'opération pour la doublure
Assembler Tissus et doublures en bâti
premier essayage
assemblage au point droit avec passe-poil pour les élastiques
repasser le masque assemblé
deuxième essayage
calculer la longueur d'élastique nécessaire
Intaller les élastiques
troisième essayage
ajuster la longueur des élastiques
dernier essayage et livraison
repérer l'arrosoir
dégager l'accès à l'eau
repérer les tuteurs, les ciseaux et le fil jardinier
se munir de 2 ou 3 petites enveloppes papier
récolter ce qui est mûr
débarrasser les tiges des feuilles mortes
consolider les tiges avec des tuteurs ou du fil jardinier
récolter les graines sur les plantes fanées
ranger les graines dans les enveloppes
écrire le nom des graines prélevées sur les enveloppes
Les fleurs et plantes aromatiques à feuilles à arroser 3 fois par semaine
les plantes vivaces ou pérennes à arroser 2 fois par semaine
Les cactus, les succulentes, les plantes grasses à arroser 1 fois par semaine
remplir d'eau un arrosoir pour chaque fenêtre avec fleurs et plantes aromatiques
remplir d'eau deux arrosoirs pour toutes les vivaces
remplir d'eau un arrosoir pour toutes les succulentes, les cactus…
remplir d'eau un arrosoir
diluer l'engrais végétal dans une bouteille d'eau
arroser d'abord les fleurs et les plantes aromatiques
arroser ensuite et SI BESOIN les vivaces et les pérennes
arroser ensuite et SI BESOIN les succulentes, les cactus
arroser tout le monde
ajouter de l'engrais dans la terre des plantes faiblardes
éponger les flaques éventuelles
refermer les fenêtres
regarder les plantes se rassasier
se féliciter
#
DESCRIPTION
ILLUSTRATION
1
Comment / Quel / Quand
+ 1 verbe
COMMENT FAIRE POUR PERDRE 5KG EN 4 MOIS ?
2
Lister toutes les solutions possibles :
L'objectif est d'avoir un minumum de 8 solutions à mettre en place.
2.A :
2.B :
2.C :
3
On reprend chaque solution et on cherche volontairement
3 AVANTAGES et 3 INCONVENIENTS.
AVANTAGES
INCONVENIENTS
AVANTAGES
INCONVENIENTS
AVANTAGES
INCONVENIENTS
AVANTAGES
INCONVENIENTS
AVANTAGES
INCONVENIENTS
AVANTAGES
INCONVENIENTS
AVANTAGES
INCONVENIENTS
AVANTAGES
INCONVENIENTS
AVANTAGES
INCONVENIENTS
AVANTAGES
INCONVENIENTS
4
Relire tous les éléments produits à l'étape 3 et choisir la solution LA PLUS CONFORTABLE ÉMOTIONNELLEMENT pour nous.
5
Mettre en place à la solution choisie et l'évaluer:
C'EST OK
C'EST OK MAIS IL FAUT QUELQUES ADAPTATIONS
CE N'EST PAS ADAPTÉ IL FAUT CHOISIR UNE AUTRE SOLUTION
6
Je me décide pour UNE OPTION
VALIDATION de ma solution
ADAPTATION de ma solution
CHANGEMENT : choix d'une autre solution
| DOMAINES | AVANTAGES | INCONVENIENTS |
|---|---|---|
| SANTÉ | Tu te sentiras libre avec un jardin, mais attention au pollen tu as un terrain. | Tu es asthmatique et allergique, c'est dangereux de bouger en plein covid 19 |
| LOI | Tu exprimes un désir d'émancipation tu deviens adulte | Hors la loi, le déconfinement c'est le 11 mai, on est le 4 mai |
| ARGENT | Tu vas vivre d'amour et d'eau fraîche. L'argent c'est pas ton problème? | As-tu les moyens de ton escapade? |
| SÉCURITÉ | Dans le bras de ton chéri | tu es hors la loi, ça coûte 135€ si tu te fais controler. |
| ESTIME DE SOI | Libérée et aventurière, l'amour te donnera des ailes aux pieds. | Tu auras de remords, tu regréteras et ça gâchera ton moment |
| COMFORT | Évidemment avec un tel espace, rien n'a voir avec ta chambre | Rien n'est à toi, tu es accueillie, tu n'as pas tes affaires |
| CELLULE FAMILIALE | ça va nous faire de l'air à tous | Ça signifie pour nous que nous avons échoué à te convaincre d'aller au bout de l'effort avec nous. C'est triste |
Février mon psy déménage à Lyon. C'est un choc mais pas un déchirement, ça ne se passait pas très bien entre nous, je le trouvais froid et j'étais tout le temps en
retard. Je suis aujourd'hui suivie par le Docteur Jean-françois Estrade, recommandé par le Docteur Siobud Dorocant, avec lequel je me sens
à l'aise et qui maintient mon traitement au même dosage, Teralithe 400mg 1,5 cp/jour.
Le 2 Mars je perds tout mon dossier
de TCC dans le tram et c'est le drame. DOWN Je raconte ma mésaventure au cours de la séance du 2 mars et je
suis touchée par l'empathie et la bienveillance de chacun dans le groupe.
J'y vais tous les lundi avec le mini stress qu'on ressent quand on est élève et qu'on va passer au tableau compensé deux
heures plus tard par le plaisir d'avoir appris et partagé des expériences. Le fait que le groupe s'étiole me pose problème
Le 16 mars tout s'arrête je m'installe dans un état auto-centré larvesque créatif qui va durer jusqu'au 8 juin. J'ai re-transcrit et j'ai consigné toute la TCC au format web sur mon serveur (tous les exercices tous les comptes-rendus), DOWN créatif !!!, est-ce possible? Ce travail m'a tenue tout le confinement, j'ai pris du temps. Et je me réjouis à l'idée de devoir la compléter et Down à cause du Covid19, j'ai grossi de 5kg, mes muscles ont fondu et je me suis claqué le tendon d'Achille à droite, à cause de l'inactivité. J'arrive à la fin d'un contrat chez France Médias Monde je m'angoisse à l'idée de devoir gérer mon temps toute seule à nouveau et au même moment la TCC en présentiel s'arrête. Juillet/Août des vacances compliquées se profilent des occasions d'éviter ou de résoudre
Janvier, nos embrouilles familiales pour les fêtes de Nœl empoisonne nos relations, on se menace de divorcer mutuellement. Je fuis la maison, je fuis ma famille dès que c'est possible, je passe mon temps au Mauzac avec mon ordinateur. Je suis à fleur de peau.
Février à avril la chambre d'Adèle… longue phase UP pendant laquelle j'ai perdu 10kg sans m'en rendre compte, j'ai refait (enduis et peintures) la chambre d'Adèle la nuit, parce que je ne pouvais plus dormir et que j'avais la pêche.
En mars j'agresse verbalement ma très chère amie Pauline. Je suis totalement sans filtre, je mélange tout.
En avril un ultimatum de mon mari et ma fille m'a conduit chez le Docteur Griffon, notre généraliste, pour lui demander conseil pour trouver un psychiatre, elle me recommande le Docteur Jean-françois Costemale qui diagnostique ma bipolarité et me préscrit du Lithium TERALITHE 400mg 1 cp/jour.
DOWN je réalise que je suis malade. Mai fin de CDD à RFI donc chômage jusqu'au mois d'octobre.
Juillet réajustement de mon dosage de Lithium Teralithe 400mg 1,5 cp/jour.
Septembre mon psy me parle de la TCC et m'encourage à envoyer une lettre de motivation, il m'indique plusieurs hôpitaux, j'essaye la CMME à l'hôpital Sainte Anne.
Novembre début de la TCC. Je sens que ça va me plaire…
Nœl le RUNING GAG UP J'attaque verbalement la sœur de mon mari, elle m'a toujours exaspérée mais là je ne me retiens plus.
En juin ma fille obtient son bac, une joie immense gâchée par parcourssup.
Pascal disparait de mes radars avec tout son mystère et quelques dessins.
En mai je suis rattrappée par mes créanciers. Je suis obligée de gagner de l'argent, donc de trouver un travail salarié. DOWN.
En octobre, coup de bol je trouve une mission "longue" enchainement de CDD, pour RFI FRANCE24.
En decembre, nous (ma cellule familiale) s'est faite exclure des fêtes de nœl par une nièce toute puissante. On m'a tenue pour responsable et puis finalement non… DOWN
Je passe ma vie au Bistro en bas de chez moi, heureusement que ce lieu existe, Le Mauzac. C'est là que je retrouve Pascal qui modèlise ma 2D en 3D. Pendant quelques mois ça marche bien.
En mars, crise avec un client et clash de trop, c'est la fin brutale d'une collaboration intense depuis 2013.
J'ai considéré que j'avais mis fin à un épisode toxic UP, mais après réflexions, je doute un peu…
Je passe l'été à me plaindre de la place qu'occupe mon beau père dans ma vie auprès de Bernard qui réalise que je ne suis pas dans mon état normal en août, je suis virulente, je fais peur UP.
En septembre crise physique, perte de 3 dents. DOWN
En octobre aux vacances de Toussaint j'agresse mon beau père, la soupape libère 25 ans de griefs, je ne m'arrête plus et lui lâche tout ce que j'ai. C'est libérateur.
En décembre, je perds tous mes papiers alors que ma machine connait la consécration à la cité des sciences pour une expo. UP dans DOWN
Je suis désœuvrée, j'ai de moins en moins de contrats avec mes clients historiques. Je m'ennuie, physiquement je m'abime. DOWN
En février, le moulin s'installe sur la terrasse de l'Institut Pierre-Gilles de Gennes, IPGG. UP, je ne m'occupe plus que de ma machine mais le projet n'avance pas.
Je dessine et anime la dernière version du moulin "en suspension". J'y pense tout le temps
En avril, rencontre avec Pascal, énorme trouble, début d'un nouveau cycle introspectif… DOWN
En février, le moulin Lauréat du budget participatif de la ville de Paris. UP Crise avec Benader et fin de notre collaboration. Je suis à nouveau seule à développer ma machine (dessins animés ou pas). DOWN
Février mon cher ami Jean me signifie devant témoin son désir de ne plus me revoir. Un drame que je n'ai pas vu venir car aveuglée par mes propres problèmes. Conséquence notre groupe d'amis explose et je sombre dans la dépression. DOWN Je ne comprends pas ce qui m'arrive.
Juillet association avec de nouveaux collaborateurs pour poursuivre l'aventure du moulin jardinier. Finalement, je pense que BENADER tout beauf et macho sudiste qu'il fût, avait vu juste et senti chez moi quelque chose de pas gérable. J’ai presque été exclue de mon propre projet, je me suis sentie dépossédée. DOWN Jamais je ne me suis sentie aussi mal considérée, rejetée et comme prise au piège.
Modernisation du système la collaboration avec L'IUT de mécanique de Cachan se passe très bien, amélioration du moteur je suis grisée UP et je commets un impair dévastateur (la Chine) avec mon constructeur, qui finit par m'annoncer la fin de notre collaboration en juillet.
Je suis approchée par une entreprise fournisseur des marchés publics et je comprends que le moulin a vraiment du potentiel. Je suis grisée et désarmée UP dans du DOWN, je sais que je n'ai plus de fabricant. Je ne peux pas le dire à mon client. Finalement je ne fais rien, je laisse pourrir la situation. DOWN
Rencontre avec Eric avec qui je vais travailler l'aspect business de mon projet, le business Plan, l'étude de fabrication, le ROI… Il m'emène très loin, au point que j'envisage à un moment de fabriquer en Chine avec un investisseur Qatari!!! Heureusement que je me sais influençable, au fond de moi je n'ai jamais cru ni à l'argent qui tombe du ciel ni à la gestion de production à distance. Eric est déçu mais il comprend mes réticences, on se quitte sans fâcherie.
En mai, je remporte le 2eme prix Truffaut avec le prototype motorisé du moulin au concours Lépine International de Paris. Installation à l'EHPAD de l'abbaye de St maur, prise de conscience de ce que c'est de vieillir.
Ça se passe mal pour moi au bureau de style, j'ai rendu 2 fois mon travail en retard et l'agence renouvelle son cheptel d'indépendants.
Je ressents le besoin de m'associer à quelqu'un qui maîtrise ce qui me paraît insurmontable, la partie business. Alain va être séduit par le projet, on se connait comme parents d'élèves. Dès le début je n'aime pas sa façon de me parler. DOWN Je doute de moi, je me remets en question pour des petites choses
J'arrête les consultations avec Florence Gottesmann, je n'avance pas.
Supméca les étudiants valident l'idée. En septembre, je remporte la médaille de bronze du prix du ministère de l’agriculture avec le prototype de mon idée au concours Lépine Européen de strasbourg.
UP Clash fatal avec mon investisseur, je recherche d'autres partenaires. J'en trouve 2.
Avril dans le train, retour de Ménerbes vers Paris, je dessine l'objet de ma vie mais je l'ignore, UP tout de suite il me fascine (sans jeu de mot). Le Moulin jardinier va guider mon existence jusqu'à aujourd'hui.
Je vois une psychologue Florence Gottesmann, une fois par semaine.